Pourquoi faire des exercices?

Qu’est-ce qu’un dilatateur vaginal?

Quand débuter les exercices?

Combien de temps faut-il faire les exercices?

Comment faire les exercices avec le dilatateur?

1. Lavez le dilatateur à l’eau chaude et au savon sans parfum.
2. Appliquez un lubrifiant à base d’eau / hydrosoluble (Exemple : MukoMD, K-YMD gelée, AstroglideMD peau sensible) sur le bout du dilatateur. Vous pouvez acheter ces produits à votre pharmacie, sans prescription.

1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Vous pouvez aussi le faire dans le bain ou la douche.
2. Écartez les lèvres de la vulve et insérez doucement le dilatateur dans le vagin, aussi loin que possible (environ 8-12 cm ou 5 pouces). Un léger mouvement de rotation peut faciliter l’insertion du dilatateur.
3. Vous pouvez maintenant faire différents exercices avec le dilatateur. Ces exercices sont expliqués dans la section qui suit.

• Après l’insertion du dilatateur, exercez une pression modérée contre les parois du vagin. Exercez des pressions vers les côtés et l’arrière, en évitant l’avant (pubis).
• Chaque pression doit avoir une durée de quinze secondes.

• Répétez 3 fois cet exercice.
• Il est important de ne ressentir qu’un étirement modéré pendant cet exercice et non de la douleur.

• Après l’insertion du dilatateur, exercez une pression modérée du dilatateur contre la paroi vaginale. Maintenez cette pression en faisant un mouvement de massage.
• Imaginez-vous que votre vagin est une horloge comme sur l’image. Massez la paroi vaginale en maintenant la pression avec le dilatateur de 3h à 6h  (voir image) pendant 2 minutes.
• Par la suite, faites le même mouvement de massage de 9h à 6h (voir image) pendant 2 minutes.

1. Retirez le dilatateur.
2. Lavez le dilatateur à l’eau chaude et au savon, puis laissez sécher.
3. Nettoyez l’entrée vaginale de l’avant vers l’arrière à l’aide d’un linge propre.

• Vous avez de fortes pertes sanguines.
• Vous devez changer votre serviette sanitaire toutes les heures.  Consulter à l’urgence
• Vous êtes incapable d’insérer le dilatateur ou d’avoir des relations sexuelles.
• Vous avez de fortes douleurs inhabituelles.
• Vous avez des brûlements ou observez la présence de sang dans vos urines.
• Vous avez des pertes vaginales ou odeurs inhabituelles.  Contactez : votre infirmière-pivot ou une infirmière en radio-oncologie au 418-691-5264

Questions fréquentes:

• Est-ce que l’utilisation du dilatateur est douloureuse?

L’inconfort est normal suite à l’utilisation.

Plus vous pratiquez les exercices, moins il y aura d’inconfort. **

**Si les exercices sont trop douloureux : contactez votre infirmière de radiothérapie. Vous pourriez avoir besoin de changer pour un plus petit format de dilatateur.

• Comment savoir si je dois changer mon dilatateur pour une taille supérieure?

Parfois, il faut débuter avec un dilatateur de petite taille. Avec le temps et la pratique, les exercices pourraient devenir plus faciles. Le dilatateur pourrait entrer plus facilement et les exercices pourraient se faire sans inconfort important. Si c’est le cas, parlez-en à votre infirmière de radio-oncologie. Au besoin, l’infirmière pourrait vous proposer de changer de taille.

• Où puis-je me procurer un nouveau dilatateur?

Vous pouvez le commander en ligne sur ces 2 sites:
www.comeasyouare.com/collections/all-products/dilators

Code promo: WELCOME10
Pour livraison gratuite : DELIVERY

www.floravi.com/fr/dilatateurs-vaginaux.html

Vous pouvez aussi l’acheter dans une boutique érotique de votre choix.

• Quand est-ce que je peux débuter les relations sexuelles?

Lorsque vous tolérez bien l’insertion du dilatateur vaginal, vous pouvez avoir des relations sexuelles vaginales avec pénétration.

• Est-ce que je peux perdre le dilatateur au fond de mon vagin?

Non, le dilatateur est plus long que la taille d’un vagin.

• Est-il normal de ne pas avoir de désir sexuel pendant et après le traitement du cancer?

Cela est fréquent. Plusieurs raisons sont possibles: peurs, inquiétudes, douleur.
Une rencontre avec un sexologue peut vous aider si cela persiste vous inquiète ou inquiète votre partenaire.

Vous pouvez contacter une sexologue clinicienne spécialisée en oncologie au CHU de Québec au 418 525-4444 poste 15220.

• Est-ce normal de ne pas se sentir à l'aise avec l'utilisation du dilatateur?

Plusieurs femmes peuvent se sentir gênées par le dilatateur ou ne pas vouloir faire des exercices dans cette partie de leur corps. Si c'est votre cas, prenez contact avec une infirmière de la clinique de santé de la femme au département de radio-oncologie au 418-691-5264.

Coordonnées importantes:

Si vous avez d’autres questions : communiquez avec les infirmières du département de radio-oncologie, votre infirmière pivot ou votre médecin.

Département de radio-oncologie : 418-691-5264
Infirmière pivot : ___________________________
Médecin : ________________________________

Création de ce document par l’équipe de radio-oncologie du CHU de Québec – Université Laval avec la collaboration de Stéphanie Bernard, Msc, pht, Candidate au doctorat en sciences cliniques et biomédicales à l’Université Laval et au Centre interdisciplinaire de recherche en réadaptation et intégration sociale (CRRIS)

Autres ressources :

• Pour plus d’informations et exercices pour les muscles du plancher pelvien, vous pouvez consulter en physiothérapie :

Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec (OPPQ) : Https://oppq.qc.ca

Pour obtenir des informations complémentaires à ce guide :

Soins de la femme après une radiothérapie pelvienne : https://www.cano-acio.ca/page/radiation_pelvis

• Radio-oncologie

• Carte d'hôpital et admission
• Plan des hôpitaux
• Stationnement

• Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec (OPPQ) :
• Soins de la femme après une radiothérapie pelvienne